AsliDomino – Gastritis adalah masalah pencernaan yang melibatkan peradangan pada lapisan lambung. Gejalanya berupa gangguan pencernaan, nyeri perut, mual, dan sering serdawa.

Beberapa makanan dapat meningkatkan risiko infeksi H. pylori dan kebiasaan makan tertentu dapat memicu erosi lapisan perut atau memperburuk gejala gastritis. Oleh sebab itu, bagi sebagian orang, perubahan pola makan dapat membantu meringankan gastritis.

Berikut ini adalah tips diet yang dapat kamu terapkan untuk membantu mengurangi gejala gastritis.

1. Perhatikan durasi

Menurut AGEN POKER ONLINE TERBAIK , gastritis bisa menjadi kondisi sementara atau kronis. Lamanya waktu yang diperlukan untuk menjalani diet gastritis akan bergantung pada banyak faktor yang berbeda, seperti gejala yang kamu alami, berapa lama kamu mengalaminya, penyebab, dan perawatan lainnya.

2. Makanan yang meringankan gastritis

Gastritis melibatkan peradangan pada lapisan perut, dan diet antiinflamasi dapat membantu pada beberapa orang. Dua makanan yang dapat membantu mengobati gastritis adalah brokoli dan yoghurt.

Brokoli mengandung sulforafan yang memiliki sifat antibakteri. Terdapat pula kandungan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuhmu dari kanker. Oleh sebab itu, konsumsi brokoli dapat membantu meredakan atau mencegah gastritis dan menurunkan risiko kanker perut.

3. Makanan yang meningkatkan risiko gastritis

Seseorang mungkin lebih bisa mengembangkan gastritis jika sering mengonsumsi:

  • Daging merah;
  • Daging olahan;
  • Makanan yang diasinkan, dikeringkan, diasinkan, atau diasapi;
  • Makanan asin;
  • Makanan berlemak;
  • Alkohol.

Penelitian dalam jurnal AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA telah menunjukkan bahwa makanan asin dan berlemak dapat mengubah lapisan lambung. Diet tinggi garam dapat mengubah sel-sel di dalam perut, membuatnya lebih rentan terhadap infeksi H. pylori.

4. Perhatikan metode memasak

Jadi, diet gastritis mengharuskan kamu untuk menghindari makanan cepat saji, tetapi gaya memasak rumahan juga perlu disesuaikan dengan diet gastritis. Metode memasak yang aman untuk orang dengan gastritis adalah memanggang, mengukus, dan merebus karena cenderung tidak menyebabkan iritasi perut.

5. Tips gaya hidup lainnya

Kamu juga perlu mengelola stres dengan baik, karena tingkat stres yang tinggi dapat memicu produksi asam lambung yang dapat memperburuk gejala dan peradangan. Kemudian, konsultasikan obat apa pun yang dikonsumsi.

Penggunaan NSAID secara reguler juga dapat meningkatkan risiko kerusakan lapisan perut, yang dapat memicu atau memperburuk gejala gastritis. Beberapa contoh NSAID adalah aspirin, ibuprofen, dan naproxen.

Gastritis adalah masalah pencernaan yang umum, dan pilihan diet yang tepat dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala. Jadi, untuk kamu yang sering mengalami gastritis, semoga diet ini dapat membantu meringankan kondisimu, ya.

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *