AsliDomino – Tubuh seseorang bergantung pada apa yang ia makan. Wajar jika seseorang merasa lapar jika tidak makan selama beberapa jam. Tetapi bagaimana jika perut terus-menerus terasa keroncongan, bahkan setelah baru saja menyelesaikan makan besar? Jangan dianggap remeh! Bisa saja itu adalah sesuatu yang serius terkait kesehatan.

  • Kurang tidur

Tidur yang cukup merupakan salah satu hal yang penting untuk kesehatan tubuh. Melansir laman AGEN POKER ONLINE TERBAIKbahwa tidur yang cukup akan membantu mengatur ghrelin yaitu hormon yang menjadi perangsang nafsu makan. Kurang tidur akan menyebabkan tingkat ghrelin lebih tinggi, itulah sebabnya seseorang merasa lebih sering lapar saat kurang tidur.

  • Kurang asupan protein

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak protein dapat membantu seseorang merasa kenyang. Seperti yang dicatat oleh laman Medical News Today, tentang sebuah studi tahun 2015 dari China yang meneliti tentang efek diet tinggi protein pada 156 remaja dengan obesitas.

  • Dehidrasi

Dehidrasi sering kali membuat seolah-olah sedang merasa lapar. Dicatat oleh laman AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA
, hal tersebut dikarenakan hipotalamus, bagian otak yang mengatur rasa lapar dan haus yang memberikan sinyal atau pesan sehingga membuat seseorang berpikir bahwa ia sedang lapar. Padahal sebenarnya yang ia butuhkan bukanlah makanan, melainkan segelas air.

  • Diabetes

Diabetes biasanya ditandai dengan 3 gejala utama atau biasa disebut dengan 3P yaitu Poliuri, Polidipsi, dan Polifagi. Melansir laman diabetes.co.uk, polifagia adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan rasa lapar yang berlebihan atau peningkatan nafsu makan.

  • Stres

Pada beberapa orang, stres dapat menyebabkan mereka mengabaikan isyarat lapar sehingga akan mengalami penurunan nafsu makan. Namun, ada pula yang sebaliknya, yang justru makan berlebihan saat sedang stres melanda.

Seseorang yang mengalami stres akan menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yaitu hormon yang mampu meningkatkan rasa lapar pada seseorang. Oleh sebab itulah, sebagian orang malah suka makan banyak ketika stres sedang menyerang.

Demikianlah lima hal yang bisa menjadi penyebab seseorang merasakan lapar setiap waktu. Berdasarkan daftar di atas, maka untuk mengurangi rasa lapar adalah dengan melakukan pola hidup sehat seperti minum yang cukup, tidur yang cukup, makan makanan dengan gizi yang seimbang dan hindari stres. Namun, jika memiliki keluarga dengan riwayat diabetes, tidak salahnya untuk periksa ke dokter.

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *