AsliDomino – Saat berkeringat, kita tidak hanya mengeluarkan air, tapi juga racun dari tubuh. Karenanya, berkeringat dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Sauna biasanya berupa ruangan yang diatur sedemikian rupa agar memiliki suhu 70-100 derajat Celcius. Berada di dalamnya akan membuat suhu kulit meningkat dan memicu keluarnya banyak keringat, sekaligus menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Apa sajakah itu? Baca sampai selesai agar tahu jawabannya.

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Satu studi dalam jurnal AGEN POKER ONLINE TERBAIK yang dilakukan dengan mengamati 2.315 laki-laki selama 20 tahun menunjukkan, orang yang melakukan sauna mungkin memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.

2. Gejala reumatik berkurang

Sauna atau mandi uap dapat mengurangi gejala penyakit reumatik. Sebuah tinjauan sistematis dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine yang melihat efek klinis dari mandi sauna kering secara teratur, menunjukkan bahwa sauna dapat bermanfaat bagi orang dengan penyakit reumatik, seperti fibromialgia, artritis reumatoid, dan ankylosing spondylitis.

3. Membuat performa latihan menjadi lebih baik

Individu yang aAGEN POKER ONLINE TERPERCAYA
ktif berolahraga juga bisa mendapatkan manfaat dari sauna. Tinjauan menemukan bahwa mandi sauna dapat meningkatkan kinerja olahraga pada atlet.

Perlu dicatat, temuan ini didasarkan pada dua percobaan intervensi kecil yang tidak terkontrol yang mempelajari efek fisiologis dari sauna berulang pada atlet.

4. Memperbaiki masalah kulit tertentu

Psoriasis merupakan penyakit autoimun kronis yang menyebabkan bercak kemerahan, bersisik yang biasanya di bagian luar siku, lutut, atau kulit kepala. Bercak ini bisa gatal, menyengat, atau adanya sensasi terbakar.

5. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer

Sebuah temuan yang dilaporkan dalam jurnal Age and Ageing membuktikan kaitan antara penggunaan sauna dengan risiko demensia dan penyakit Alzheimeryang lebih rendah. Penelitian ini melibatkan laki-laki berusia 45-60 tahun.

Demikianlah kumpulan manfaat sauna bagi kesehatan. Jika kamu tertarik untuk rutin sauna, pastikan kamu mengikuti semua prosedur keamanan dan memberikan tubuh waktu yang cukup untuk mendinginkan tubuh setelah selesai sesi sauna. Juga, jika kamu memiliki kondisi medis apa pun, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA

 

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *