AsliDomino – ASI secara luas dianggap sebagai sumber makanan terbaik untuk bayi baru lahir. ASI kaya akan nutrisi dan antibodi, mengandung semua yang dibutuhkan bayi untuk bertahan dari infeksi, mencegah alergi, dan mendukung sistem kekebalan bayi yang rapuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Bila ingin meningkatkan suplai ASI dengan cara alami dan aman, ibu menyusui bisa mengonsumsi daun kelor (Moringa oleifera). Ini karena daun kelor mengandung galactagogue, zat yang membantu meningkatkan suplai ASI.

Tanpa berlama lagi, yuk, simak berbagai manfaat daun kelor untuk ibu menyusui!

1. Mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan ibu menyusui

Menurut keterangan dari AGEN POKER ONLINE TERBAIK
bagian daun dari tanaman kelor adalah sumber baik berbagai vitamin dan mineral. Secangkir daun kelor cincang segar (21 gram) mengandung:

  • Protein: 2 gram
  • Vitamin B6: 19 persen dari angka kecukupan gizi (AKG)
  • Vitamin C: 12 persen dari AKG
  • Iron: 11 persen dari AKG
  • Riboflavin (B2): 11 persen dari AKG
  • Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari AKG
  • Magnesium: 8 persen dari AKG

Di banyak negara, daun kelor yang dikeringkan tersedia dalam bentuk suplemen makanan, baik dalam bentuk bubuk maupun kapsul.

2. Meningkatkan suplai ASI

Bagi ibu menyusui, tidak diragukan lagi salah satu manfaat daun kelor yang paling menakjubkan dan sudah terbukti secara ilmiah adalah dapat meningkatkan suplai ASI. Daun kelor adalah galactagogue alami, zat yang mendorong atau meningkatkan aliran ASI. Ini telah digunakan sejak zaman kuno untuk meningkatkan suplai ASI serta menyediakan sumber makanan bagi bayi dan ibu.

3. Proses pembekuan darah

Daun kelor adalah sumber vitamin K yang baik. Vitamin ini dapat membantu proses pembekuan darah. Melansir AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA, manfaat vitamin K ini cukup berarti, terutama bagi perempuan yang baru mengalami perdarahan atau setelah persalinan.

4. Mampu mengurangi kelelahan

Zat besi sangat penting untuk mengurangi kelelahan pascapersalinan. Kondisi yang dialami oleh sebagian besar ibu baru adalah kurang tidur. Ibu baru juga sering kekurangan zat besi karena kehilangan darah selama persalinan, dan ini dapat menyebabkan kelelahan ekstrem dan umumnya merasa lemah.

Bagaimana cara mengonsumsi daun kelor?

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat ingin menggunakan, mengolah, dan mengonsumsi daun kelor antara lain:

  • Pilih bagian daun yang berwarna hijau dan tampak segar
  • Jangan memilih daun yang layu, tampak pucat, atau berwarna kekuningan
  • Konsumsi dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan mungkin akan memiliki efek berbahaya terhadap hati dan ginjal
  • Jangan terlalu lama memasak daun kelor karena dapat menghilangkan semua nutrisi pentingnya

Itulah beberapa manfaat kesehatan daun kelor bagi ibu menyusui, termasuk untuk melancarkan produksi ASI. Meski demikian, untuk amannya, konsultasikan dulu dengan dokter bila ingin rutin mengonsumsinya, ya.

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *