AsliDomino  – Nasi, dalam hal ini karbohidrat, bukan hal yang jahat. Karena memang tubuh dan karbohidrat adalah dua insan yang tak terpisahkan. Karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh.

Karena sumber karbohidrat utama di Indonesia adalah nasi, risiko kelebihan karbohidrat tentu harus diwaspadai. Yuk, kenali beragam tanda dan gejala tubuh kamu kebanyakan makan nasi alias kelebihan karbohidrat yang sudah berhasil di lansir oleh AGEN POKER ONLINE TERBAIK  :

1. Berat badan naik, padahal gerak terus

Rutin olahraga tapi, kok, perut masih saja buncit? Ketika menimbang berat badan, eh, angkanya malah terus naik. Apa yang terjadi?

Bisa jadi tanpa disadari kamu terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat sederhana, yang mana salah satunya adalah nasi putih. Jenis karbohidrat seperti ini lebih banyak mengandung kalori bila dibandingkan dengan karbohidrat kompleks seperti gandum atau nasi merah.
2. Mudah lelah

Kata orang-orang, sih, gak kenyang kalau gak makan nasi. Namun, pernahkah kamu merasa setelah menghabiskan seporsi nasi bungkus hingga kenyang, setelahnya kamu malah lemas, mager, hingga mengantuk? Nah, itulah tanda lainnya bila kamu kelebihan karbohidrat.

3. Inginnya nambah terus!

Kenapa orang bisa ketagihan dengan yang manis-manis? Karena ketika kita makan gula, otak melepas dopamin. Jadi, semakin banyak gula yang dikonsumsi, semakin tinggi dopamin dilepaskan, dan semakin nikmat yang dirasa dan akhirnya bikin ketagihan.

4. Masalah pada kulit, misalnya jerawat

Penyebabjerawat sebetulnya beragam. Bisa jadi itu pertanda pubertas, gejala gangguan pencernaan, terlalu banyak makan gorengan, hingga ada riset yang membuktikan bahwa tingginya indeks glikemik makanan juga bisa memicu kemunculan jerawat.

5. Perut kembung dan sembelit

Untuk melancarkan sistem pencernaan, di situlah hadir kandungan serat. Nah, oleh sebab itu, jangan sampai kamu memakan terlalu banyak karbohidrat yang memungkinkan perut tak cukup mengonsumsi makanan lainnya yang mengandung serat. Ini bisa menyebabkan kamu sulit buang air besar atau sembelit.

Sebenarnya gula, karbohidrat, dan glukosa memiliki peran penting dalam sistem kerja organ tubuh. Namun, tetap saja apa pun yang berlebihan itu tidak baik. Jadi, mulai sekarang batasi konsumsi nasi putih, ya. Bila memungkinkan, pilih alternatif yang lebih sehat, yaitu karbohidrat kompleks seperti gandum atau nasi merah.AGEN POKER ONLINE TERBAIK

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *