AsliDomino – Apakah kamu tipe orang dengan jam tidur teratur? Atau justru berantakan? Setidaknya, kita perlu tidur 7-8 jam per hari. Kurang tidur membuat kita lebih mungkin terkena berbagai penyakit, seperti serangan jantung dan stroke.

Kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk juga memengaruhi kondisi kulit. Apa saja masalah kulit yang bisa muncul? Berikut ini ulasannya.

1. Muncul lingkaran di bawah mata

Berdasarkan penelitian berjudul “AGEN POKER ONLINE TERBAIK ” yang dipublikasikan di jurnal Sleep tahun 2013, individu yang kurang tidur memiliki kelopak mata yang turun, mata lebih merah, lingkaran di bawah mata lebih gelap, dan kulit lebih pucat.

2. Kulit sulit pulih dari kerusakan dan peradangan

Tidur adalah kesempatan kulit untuk memulihkan diri dari kerusakan dan peradangan. Menurut Dr. Joshua Zeichner, direktur kosmetik dan penelitian klinis di Mount Sinai Hospital, AS, kurang tidur bisa mengganggu penyembuhan luka, meningkatkan peradangan pada kulit, dan menyebabkan munculnya jerawat.

3. Membuat kulit lebih kering dan kehilangan kelembaban

Sebagai organ terbesar, kulit memberikan penghalang terhadap lapisan luar. Lapisan ini mencegah kulit dari kehilangan air berlebihan. Akan tetapi, fungsi ini akan terganggu jika kita kurang tidur.kulit mengalami kekeringan, kemerahan, dan berjerawat.

4. Kulit mungkin akan kehilangan ketebalannya

Dikatakan lagi oleh Dr. Debra, kurang tidur bisa menurunkan kadar hormon pertumbuhan. Selama beberapa jam pertama tidur, tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan. Namun, kalau kita kurang tidur, produksi hormon tersebut akan berkurang.

5. Menjadikan kulit kendur dan berkerut

Terakhir, kualitas tidur yang buruk bisa membuat seseorang terlihat lebih tua. Kurang istirahat bisa meningkatkan tanda-tanda penuaan intrinsik dan membuat kulit lebih kendur atau berkerut.

Studi berjudul “AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA” yang dipublikasikan di jurnal Clinical and Experimental Dermatology tahun 2015 meneliti korelasi antara kualitas tidur dan penuaan intrinsik pada 60 perempuan.

Hasilnya, orang yang tidur dengan kualitas buruk (kurang dari 7 jam sehari) memiliki skor penuaan intrinsik yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang memiliki kualitas tidur baik (7-9 jam sehari).

Nah, itulah beberapa perubahan pada kulit akibat kurang tidur. Demi kesehatan kulit, biasakan untuk tidur cukup setiap hari, ya!

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *