AsliDomino – Buah markisa atau passion fruit dikenal dengan rasanya yang manis, sedikit asam, dan tentunya segar. Kandungan nutrisinya pun tak main-main. Mulai dari serat, vitamin C dan A, zat besi, kalium, serta karoten dan polifenol.

Untuk manfaatnya bagi kesehatan, kamu bisa mengintipnya lewat ulasan di bawah ini, ya!

1. Mencegah penuaan pada kulit

7 Manfaat Markisa bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun!

Menurut AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA antioksidan sangat baik untuk kulit. Markisa mengandung beberapa jenis antioksidan, seperti vitamin A, C, riboflavin, dan karoten. Jenis antioksidan ini dapat mengurangi produksi radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dihasilkan oleh sel-sel tubuh kita sebagai produk sampingan dan dapat menyebabkan penuaan kulit. Sifat antiinflamasi dari buah markisa cenderung menenangkan kulit kita.

2. Melancarkan pencernaan

7 Manfaat Markisa bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun!

Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan untuk membantu sistem pencernaan dan menjaga usus tetap sehat, mencegah sembelit.

Makan buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

3. Meningkatkan imun tubuh

7 Manfaat Markisa bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun!

Markisa kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C dapat mendongkrak sistem imun dengan cara membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari makanan berbasis nabati, serta dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dalam tubuh.

4. Mengurangi risiko kanker

7 Manfaat Markisa bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun!

Buah markisa memiliki antioksidan tinggi yang dapat melindungi tubuh darikanker. Dilansir AGEN POKER ONLINE TERBAIK, beberapa studi telah menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi akan beta-karoten, yang ada dalam markisa, telah dihubungkan dengan risiko yang rendah dalam mengembangkan beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, usus besar, perut, dan payudara.

5. Mengurangi inflamasi

7 Manfaat Markisa bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun!

Kandungan antioksidan yang tinggi dari kulit buah markisa bisa memberikan efek antiinflamasi yang kuat ketika dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Efek suplemen kulit markisa ungu pada gejala asma selama lebih dari 4 minggu. Grup partisipan yang mengonsumsi suplemen mengalami pengurangan mengi, batuk, dan sesak napas.

6. Melindungi jantung

7 Manfaat Markisa bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun!

Buah ini diketahui mengandung tinggi kalium serta rendah sodium. Bila dimakan dengan bijinya, kamu akan mendapat lebih banyak serat, yang mana ini dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari dalam pembuluh darah. Pola makan tinggi serat diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Tak hanya itu, mengonsumsi markisa juga mungkin dapat membantu menormalkan tekanan darah. Pola makan rendah sodium dan kaya akan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

7. Meningkatkan sensitivitas insulin

7 Manfaat Markisa bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun!

Beberapa penelitian telah menunjukkan kalau senyawa dalam biji markisa dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk diabetes.

Markisa juga termasuk buah tropis dengan nilai indeks glikemik rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah. Ini tentu merupakan pilihan yang baik untuk orang-orang dengan diabetes.

Itulah berbagai manfaat kesehatan dari buah markisa. Mudah didapat, yuk, konsumsi rutin buah ini dan masukkan ke dalam pola makan sehat bergizi seimbang!

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *