AsliDomino – Orang dengan depresi membutuhkan serangkaian terapi untuk mengatasi kondisinya tersebut, termasuk dengan konsumsi obat-obatan antidepresan secara konsisten. Sebenarnya, ada sejumlah obat untuk pengobatan depresi yang dapat ditemukan di pasaran. Namun, bagi orang yang hidup dengan depresi tetapi memilih untuk tidak menggunakan obat-obatan, masih bisa menggunakan herbal sebagai pengobatan alami untuk meredakan gejala depresi.

Berikut beberapa antidepresan alami yang dapat membantu memperbaiki suasana hati bagi yang mengalami depresi ringan hingga sedang.

1. Asam lemak omega-3

omega-3 dapat membantu mengendalikannya depresi pada orang dewasa dan anak-anak. Belum jelas mengapa omega-3 dapat bermanfaat untuk depresi. Tapi ini dimungkinkan karena omega-3 dapat mengurangi peradangan atau mengurangi efek hormon kortisol terkait stres.

2. Lavender

Lavender dikenal akan khasiatnya yang menenangkan dan membantu mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Karena banyak orang dengan depresi juga mengalami kecemasan dan masalah tidur, lavender dapat membantu memudahkan mereka tidur tanpa perlu obat tidur.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu meningkatkan energi dan konsentrasi. Menurut laman AGEN POKER ONLINE TERBAIK , ramuan ginkgo biloba ini meningkatkan perhatian dan ingatan, yang merupakan masalah umum yang dialami orang dengan depresi. Ginkgo biloba juga dapat memperbaiki beberapa efek samping seksual yang disebabkan oleh beberapa antidepresan resep.

4. Seng

Seng adalah nutrisi yang berhubungan dengan fungsi mental, seperti pembelajaran dan perilaku. Kadar seng dalam darah yang rendah dikaitkan dengan depresi.

5. Vitamin B

Vitamin B folat dan B12 membantu otak mengubah asam amino menjadi bahan kimia otak yang meningkatkan mood seperti serotonin. Menurut laman AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA, seseorang yang berusia lebih dari 60 tahun; yang tubuhnya mungkin kurang mampu menyerap vitamin ini, dan vegetarian; yang mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin B melalui makanan, dapat memperoleh manfaat paling besar dari suplemen vitamin B.

 

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *